Musculação

Musculação é um tipo de treinamento com o uso de sobrecarga através de pesos e equipamentos. Através dessa modalidade toda musculatura é trabalhada.

Juntamento com o trabalho de pesos também trabalhamos a parte aeróbia, através do uso de esteiras, biciletas e elípticos. Com isso torna-se uma modalidade eficaz para todos os objetivos.

Temos uma equipe de professores altamente qualificados e ótimos equipamentos, venha conferir.

Spinning

O spinning é um programa de exercícios em que se utilizam bicicletas fixas para realizar uma série de movimentos planejados por um professor. Descubra como esse exercício pode favorecer a sua saúde e o seu bem-estar.

Existem muitas razões para você adotar esta modalidade. Além de todas as vantagens mencionadas, o spinning também é muito utilizado por quem quer emagrecer, porque permite queimar cerca de 450 calorias em 45 minutos.

Jump

Modalidade de exercícios aeróbios, que a cada dia vem adquirindo um maior número de adeptos. Os exercícios são realizados num trampolim elástico individual. Como todo treinamento aeróbio, há um grande trabalho cardiovascular. Apresenta um baixíssimo impacto e tem coreografias simples que permitem a prática em todos os níveis de condicionamento físico.

Os alunos permanecem em cima do trampolim por 45 minutos, onde executam uma coreografia com muitos saltos diferentes, movimentos de corrida e outros, numa sequência muito dinâmica. A aula é segura e o impacto nas articulações e coluna é mínimo, o que dificilmente causa lesões.

Qualquer faixa etária. Principalmente quem deseja emagrecer, melhorar o condidionamento físico e exercitar os membros inferiores.

Zumba

É uma aula de dança-ginastica inspirada em movimentos e músicas latinas e internacionais que tornam as aulas dinâmicas.

Os objetivos são: queima de calorias, benefícios cardiovasculares e a tonificação do corpo.

Cross Core

O Cross Core é um circuito de treinamento com aulas de 45 minutos, que tem por objetivo trabalhar o corpo de uma maneira completa. Baseado nos princípios do treinamento funcional apresenta variados exercícios praticados em alta intensidade.

• Gasto calórico: de 450 a 900 kcal (45 minutos);
• Melhora do tônus e da força da musculatura do corpo de maneira geral;
• Melhora da capacidade cardiorrespiratória;
• Desenvolvimento e aprimoramento da resistência muscular, cardiorrespiratória;
• Trabalham aptidões como flexibilidade, velocidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e força.

Personal

Na Vidativa você encontra uma equipe de professores disponíveis para alunos que procuram um treinamento mais específico.

Converse com um de nossos professores para saber mais sobre suas disponibilidades de horários.